Doprajte svojej pleti každodennú starostlivosť

Každý deň večer, keď prídete domov z práce sa môžete cítiť unavená. Okrem telesnej únavy, kedy sa veľmi tešíte, ako si doma vyložíte nohy na gauč a pozriete si váš obľúbený seriál sa môžete cítiť unavený aj po duševnej stránke. Kedy by ste najradšej už nič nemuseli doma riešiť. Avšak opak je pravdou. Po príchode domov vás doma čaká ešte množstvo povinností. Musíte deťom skontrolovať úlohy alebo navariť večeru. Po tom všetkom už nemáte energiu na nič a cítite sa o to viac vyčerpaná. Avšak okrem toho, by ste nemali zabúdať na to, že aj vaša pleť na tvári môže byť po celom dni vyčerpaná. Celý deň sa pozeráte v práci do počítača, pričom trpia napríklad vaše oči. Keď prídete domov z práce a vaše deti neposlúchajú tak sa vám od starostí vytvoria na čele alebo pri očiach vrásky. Predíďte tomu ešte včas a nikdy nezabudnite dopriať aj vašej pokožke na tvári každodennú starostlivosť.spící žena.jpg
V drogérii si môžete kúpiť rôzne produkty, ktoré môžu bojovať proti vytváraniu vrások na tvári. Či si už kúpite krém na tvár, či už denný alebo nočný alebo nejakú masku na tvár budete vedieť, že v boji proti starnutiu pokožky tváre ste na dobrej ceste. Nezabúdajte si tieto krémy dávať na tvár každý deň okrem toho, že bojujú proti starnutiu pokožky majú aj hydratačné účinky, čím zaručujú, že pokožka vašej tváre bude celý deň hydratovaná a nebude suchá.
Taktiež nezabúdajte na to, že vždy pred tým, ako idete spať sa musíte odlíčiť. Častokrát už ani nevládzete stáť na nohách a od únavy sa vám už zatvárajú oči. Ani v tomto prípade nezabúdajte na to, že tvár by mala byť pred tým, ako pôjdete spať odlíčená. Práve pretože v noci by mala tvár dýchať a nemala by byť zbytočnej zaťažovaná zbytkami make upu z predchádzajúceho dňa.pleťová maska.jpg
A posledná rada na záver aspoň raz do mesiaca zájdite ku vašej kozmetičke. Tá vám veľmi rada poradí, ako sa starať o svoju pokožku na tvári. Objednajte si u nej napríklad masáž tváre alebo nejakú čistiacu procedúru a vaša tvár bude po odchode od kozmetičky žiariť ako nikdy pred tým.

Korenie, ktoré pohladí dušu a telo

Vanilka
Pozná ju snáď každý, jej upokojujúcu vôňu, ktorá je  obľúbená okrem iného aj v kuchyni pri pečení. Táto lákavá aróma pochádza zo struku orchidei. Zaháňa zlú náladu, taktiež hlad a chuť na čokoládu- čo je dobré pre postavu! Tip: Nechajte sa rozmaznávať masážou pri ktorej bude použitý vanilkový esenciálny olej spolu s masážnym gélom neutrálnej vôni. Upokojujúce účinky nenechajú na seba dlho čakať, a vy tak môžete vypnúť po náročnom dni.

skoříce

Badián
Naparovanie s badiánom otvorí póry na pokožke a vyčistí ju. Vôňa tohto korenia zároveň dokáže upokojiť naše nervy. Použite jednu polievkovú lyžicu badiánu na 1 liter vriacej vody. Naparujte pleť 10 minút, nezabudnite na uterák cez hlavu. Tip: Esenciálny olej pridaný do aróma difuzéra podporuje zdravý spánok.
Škorica
Korenistá, trpká a trochu sladká: Toto aromatické korenie je aj pre pokožku skutočný požitok, podporuje prekrvenie a koža nadobúda stratenú elasticitu. 5 až 6 kvapiek esenciálneho oleja zo škorice použijeme na 9 polievkových lyžíc ílu (zelený alebo bentonitový), zmiešame  s vodou, tak aby vznikla tuhšia konzistencia. Nanesieme na telo, necháme pôsobiť 20 minút a potom teplou vodou opláchneme.
Zázvor
Máte často studené nohy? Je tu riešenie! Kúpeľ so zázvorom vás zahreje: 1pohár smotany, 3 polievkové lyžice medu, 5 kvapiek esenciálneho oleja zo škorice, 2 kvapky pomarančového oleja a 3 kvapky zázvorového oleja zmiešame a pridáme do vody. Na zahriate zvnútra je výborný čaj z čerstvého zázvoru.

koření

Klinčeky
Tip na skvelú masku na tvár: Použijeme jednu čajovú lyžičku pomletých klinčekov, ktoré zmiešame so  4 polievkovými lyžicami tekutého medu. Nanesieme na tvár a necháme pôsobiť 15 minút. Po uplynutí tejto doby opláchneme teplou vodou. Klinčeky pôsobia proti zápalom čiže aj proti vyrážkam a med upokojuje pokožku. Tinktúra z klinčekov sa v prírodnej medicíne používa aj na liečenie bolesti zubov alebo ďasien.

Čo dosiahnem vysokoškolským vzdelaním?

V ponovembrovom období nám začal počet vysokých škôl narastať geometrickým radom. Nikto ma nepresvedčí, že sa tým zvýšila kvalita školstva. Podľa môjho názoru to nie je možné hneď z týchto dôvodov:

katefra

  • Nestúpol nám odrazu počet nadaných študentov, ktorí sú odrazu schopní absolvovať vysokú školu
  • Nestúpol nám ale ani počet vynikajúcich pedagógov- odborníkov, ktorí môžu zabezpečiť kvalitné vzdelávanie

Nie je tajomstvom množstvo tzv. putujúcich profesorov. Škola totiž, aby mohla otvoriť určitý odbor, musí deklarovať na papieri aj potrebné odborné zázemie. Tak si zaplatí profesora z inej školy a tvári sa, že je všetko v poriadku. Mnohokrát sú to už starčekovia, ktorí dávno mali sedieť doma na dôchodku. Zaujímavá pre verejnosť by zaiste bola štatistika presluhujúcich vyučujúcich, teda tých, ktorí už dovŕšili dôchodkový vek, ale sedia ešte v škole. Je aj zákon, ktorí im to umožňuje. Necítia sa unavení ? Asi nie- asi celý život nepodávali dostatočný výkon. Česť samozrejme výnimkám. Pracujúci sa nevie dôchodku dočkať- vysokoškolský učiteľ nevie odísť. Čím to asi bude ?
Nehovorím a tom, že by nemohli na pár hodín deduškovia prísť a poradiť mladším kolegom. Ale nikto ma nepresvedčí, že vládzu pracovať tak ako ľudia v strednom veku!
promoce

Akú hodnotu má potom vysokoškolské vzdelanie ? No presne takú, akú kvalitu má súčasná úroveň vysokých škôl.
Máme veľa žiakov, máme veľa nepotrebných odborov. Čuduj sa potom svete, že nám vysokoškoláci plnia úrady práce!
V porovnaní so svetom naše vysoké školy majú nelichotivé štatistické umiestnenia na chvoste.
Čo teda dosiahneme súčasným vysokoškolským vzdelaním?-. Aby sme neboli iba kritickými tak :

  • Rozhľad
  • Orientáciu v odbore
  • Predlženie študentského života
  • Základňu pre ďalšie štúdium

Všetko v závislosti od typu školy.

TIP na trojdňový detoxikačný jedálny lístok

Prvý deň
 

  • Raňajky:Na raňajky si pripravte o čosi výživnejší šalát, ktorý vám dodá dostatok energie. Veľmi chutnou kombináciou, sú rukolové listy s nastrúhanou červenou cviklou, jedným uvareným vajíčkom, olivovým olejom a rozdrvenými, vlašskými orechmi. Pokojne si k nemu doprajte aj celozrnné pečivo.
  • Desiata:Na desiatu si pripravte biely, nesladený, nízkotučný jogurt so chia semienkami, troškou kakaa a banánom.
  • Obed:Zmiešajte uvarenú quinou s uvarenou brokolicou a hrachom. Nezabudnite na kvalitný olivový olej, strúčik cesnaku a trošku soli.
  • Olovrant:Ak budete poobede hladní, nakrájajte si jedno, či dve jablká, ktoré posypte škoricou. Najlepšie je, ak budete používať cejlónsku škoricu.
  • Večera:Večer si doprajte opäť šalát. Môžete dojesť ten z rána, alebo si pripraviť zmes listovej zeleniny s paradajkou a olivovým olejom.

paprika
 
Druhý deň
 

  • Raňajky:Šalát nahraďte celozrnným chlebom s nátierkou. Tú si pripravte z nízkotučného tvarohu. Stačí ho zmiešať s troškou soli a olivovým olejom. Pokiaľ máte k dispozícii čerstvé bylinky, určite ich použite. Veľmi chutná je napríklad petržlenová vňať. Čiernemu koreniu sa vyhnite, pretože zaťažuje pečeň.
  • Desiata:Tento krát si na desiatu pripravte ovocný šalát. Môžete použiť akékoľvek ovocie. poprípade ho polejte troškou medu a posypte kakaom, alebo škoricou.
  • Obed:Zmiešajte uvarený hrach, červenú šošovicu, fazuľu a celozrnný kuskus. Na koniec rozpučte jedno zrelé avokádo a celú zmes s ním dobre premiešajte. Ani v tomto prípade nezabudnite na olivový olej.
  • Olovrant:Ovocie nahraďte ľahkým zeleninovým šalátom.
  • Večera:Opražte si cibuľku a cesnak. Následne k nemu pridajte červenú šošovicu, trochu vody a všetko dobre rozmixujte. Túto šošovicovú, krémovú polievku môžete ochutiť tekvicovým olejom.

 sálátové mísy

Tretí deň
 

  • Raňajky:Posledný deň sa naozaj uskromnite. Na raňajky si doprajte ľahký šalát z listovej zeleniny a orechov. Pečivo však vynechajte.
  • Desiata:Siahnite po zelenine, alebo ovocí.
  • Na obed si pripravte šalát. Aby ste lepšie najedli, môžete si ku zelenine pridať aj rybu, ideálne čerstvého lososa,
  • Olovrant:Pripravte si zmes orechov a semien. Tie si môžete pozobkávať aj dlhšiu dobu.
  • Večera:Na večeru si pripravte opäť šalát. Nezabudnite, že sa váš detox končí, takže vydržte. Mal by byť čisto so zeleniny, výber konkrétnych druhov je len na vás.

Liquid lipsticks nesmie chýbať

S výrazom liquid lipsticks ste sa už určite stretli, len ste možno nevedeli o čo presne sa jedná. Túto kozmetiku určenú na pery, by sme mohli označiť ako kombináciu lesku a rúžu. V súčasnosti ide o jeden z najväčších hitov v oblasti mejkapu a líčenia. Preto by jeden takýto kúsok nemal určite chýbať ani u vás.

mmodelka
 
Tieto rúže majú viacero pozitív. Nanesením jedného prípravku vaše pery dostanú potrebný lesk spolu s farbou. Pigmenty, ktoré sú v prípravkoch použité sú pomerne silné takže ich nemusíte nanášať vo viacerých vrstvách. Bohato postačí jedna. Hlavnou výhodou je však ich trvácnosť. Ak si ich na pery nanesiete ráno, minimálne do obeda nebudete musieť nič riešiť. Niekedy i omnoho dlhšie. Ak chcete dosiahnuť naozaj dokonalý efekt, nezabudnite ani na ceruzku. Tá krásne ohraničí pery, čím ich zvýrazní. Snažte sa vždy trafiť do rovnakého odtieňa. Inak budete vyzerať ako umelá bábika.
 
Pri používaní týchto „leskorúžov“ si dajte pozor na nadmerné vysúšanie pier. Hlavne tie s matným efektom, hneď po nanesení síce pôsobia veľmi lesklo, po chvíli sa však vpijú a pery vysušia. Riešením je dostatočná hydratácia pier pred a po ich používaní. Na ňu použite pomádu s obsahom látok, ktoré perám oddávajú potrebné tekutiny a minerály. Dôležitá je aj pravidelná starostlivosť. Raz za čas si doprajte píling a pery natrite vyživujúcimi olejmi, či krémami.

tvář
 
Trvácnosť rúžu môže byť niekedy i na škodu. Reč je o jeho odstraňovaní. Možno si myslíte, že vašim perám zvyšky neočistených líčidiel žiadnym výrazným spôsobom neuškodia. Nie je to však pravda. Rovnako ako pri pokožke, či očiach, aj pery potrebujú pravidelné a hĺbkové čistenie. V inom prípade sa nadmerne vysúšajú a lúpu. To im nepridá na kráse a nehovoríme ani o príjemnej záležitosti. Pokiaľ sa vám tento rúž nepodarí odstrániť s klasickou vodou na odličovanie, použite mastnejší krém, alebo tampónikom prejdite po perách niekoľkokrát.

Oživte svoj outfit

Neustále vymýšľanie outfitov sa na ženskej tvorivosti niekedy podpíše. Koľko krát sme stály pred skriňou plnou oblečenia, no aj tak sme si nevedeli dať rady, ako sa obliecť moderne? Je to nie len frustrujúce, ale aj neekologické. Namiesto zužitkovania starého sa vrháme po nových kúskoch, ktoré nám síce vyčaria úsmev na tvári, no zároveň ničia životné prostredia a aj našu peňaženku.

šperky

  • Ako oživiť šedú?

Nikto z nás nechce mať označenie šedej myšky. Znie to fádne, nezaujímavo a neoslovujúco. Nechceme byť prehliadnuteľné. Preto, ak volíme šedý odtieň vieme, že nemáme nič na seba. V tejto sezóne to však nemusíte robiť takto. Šedá je veľmi neutrálna farba a preto sa dobre kombinuje s bláznivými odtieňmi. Budete asi prekvapené, o čom módni návrhári najnovšie hovoria. Ide o kombináciu nesmrteľnej šedej s neónovými farbami. Bláznivá, no efektná kombinácia, ak sa chcete vyhnúť jednotvárnosti a zaujať nielen opačné pohlavie. Obliecť si neónovú ružovú, oranžovú či zelenú vyžaduje naozajstnú osobnosť, ktorá sa nebojí prezentovať v spoločnosti. Preto siahnite po tejto kombinácii, aj keď sa vám nezdá byť dôveryhodná. Takéto výrazné farby dávajú kompliment vášmu charakteru, zvlášť v zime. Ide o prejav sily, ale aj štýlu. Ak chcete ešte viac zaujať vaše okolie, pokojne s nimi skombinujte zvieracie motívy, alebo naopak, geometrické. Pruhy, kocky alebo kohútiu stopu.

paleta

  • Večná čierna

Čierna farba je u nás v šatníkoch asi najobľúbenejšia. Je elegantná, zoštíhľuje a zároveň je tajomná. Aby sme zostali na rovnakej vlne, kombinujte ju s rovnako sýtymi a tmavými farbami. Ideálna je bordová, modrá, či tmavozelená. Tieto farby nádherne vyniknú a pôsobia spolu s čiernou ucelene. Okrem toho stavte na kombináciu bielej a čiernej. Biela však musí byť zastúpená naozaj hojne, aby ste sa vymanili zo zimnej všednosti.
Vďaka týmto nápadom sa vám bude outfit tvoriť oveľa jednoduchšie  a nebudete ani musieť minúť celý plat na to, aby ste vyzerali štýlovo a sviežo. Veď kto by nechcel oživiť nudnú zimu?

Prevenciou proti vážnemu ochoreniu

Rakovina prsníkov je bohužiaľ veľmi častým ženským ochorením. Zapamätajte si však, že ak pred týmto problémom budete zatvárať oči, váš život vám to nepomôže zachrániť. Preto nezabúdajte na pravidelné lekárske prehliadky, sebakontrolu a tiež preventívne opatrenia.

spodní prádlo
 
Pravidelné kontroly u lekára
 
Základom pri prevenciu vzniku tohto ochorenia, sú pravidelné lekárske kontroly. Na sonografiu prsníkov by ste mali chodiť pravidelne a minimálne raz za rok. Objednať sa môžete priamo u svojho gynekológa. Toto vyšetrenie trvá iba pár minút a nie je ničím nepríjemné, alebo bolestivé. Pamätajte, že ak sa choroba podchytí včas, dá sa veľmi úspešne liečiť.
 
Nepodceňujte sebakontrolu
 
Sebakontrola je v podstate ešte dôležitejšia. Vďaka nej si môžete všimnúť aj tie najmenšie zmeny na svojich prsníkoch, takže viete zakročiť včas. Presný a správny postup vám vysvetlí váš gynekológ, ale návody nájdete aj na internete. Ak by ste zistili aj tú najmenšiu hrčku, alebo iný útvar, ktorý sa na vašom tele pred tým nenachádzal, neváhajte ani sekundu a navštívte špecialistu. Na druhej strane nemusíte robiť paniku, vo väčšine prípadov nepôjde o nič vážne, ale istota je istota.

podprsenka
 
Dôležitý je aj životný štýl
 
Ďalším dôležitým opatrením, je náš životný štýl.

  • Na svoje prsníky by sme si mali dávať ozaj veľký pozor. Predchádzať by sme mali hlavne akýmkoľvek buchnutiam do tejto oblasti.
  • Podprsenka by vás nemala nadmerne tlačiť na žiadnom mieste. Taktiež by mala byť vyrobená z kvalitných materiálov, bez použitia lacných farbív a nekvalitných toxických materiálov.
  • Prsníky si môžete pravidelne jemne masírovať. Tým zabezpečíte dobré prekrvovanie.
  • Pravidelné dopĺňanie vitamínov je samozrejmosťou. Zamerajte sa hlavne na antioxidanty, ktoré sú známe v boji proti akýmkoľvek nádorovým ochoreniam.
  • Pravidelné cvičenie, zamerané na prsné svalstvo by ste mali praktizovať aj v tom prípade, že neplánujte rysovať svoju postavu. Pohyb udržiava náš organizmus v dobrom stave, a to isté platí aj pri prsiach.