Cukry a sacharidy, strašiak mnohých diét

Cukry a sacharidy. Na jednej strane vravíme o prioritnom zdroji energie pre ľudské telo, čo je určite ich pozitívnou a pre nás neodmysliteľnou stránkou, avšak na druhej strane vravíme o ich „zbytočnosti“ , najmä ak ich prijímame vo vysokom množstve, čo podľa viacerých tvrdení vedie k priberaniu.
Ale pozor, sacharidy sú veľmi všeobecný a neúplný pojem. Ak je vašim prianím strážiť si váhu alebo dokonca schudnúť, určite musíte venovať pozornosť tzv jednoduchým cukrom. Na všetkých balených potravinách sa nachádza etiketa s informáciami o zložení, ale takisto výživových hodnotách a obsahu množstva cukrov, tukov, bielkovín,… na jednu porciu alebo 100 gramov výrobku.

Špagety s rajčinou, strúhaný syr, cestoviny, rezance.jpg

Vidíme tu informácie ako Tuky (z toho nasýtené tuky), ďalej Sacharidy (z toho cukry). Pre našu váhu a postavu je škodlivé najmä vysoké číslo v týchto podskupinách v zátvorke. Tuky aj sacharidy sú dôležitou súčasťou prakticky každej stravy, ale príjem nasýtených tukov či jednoduchých cukrov sa v mnohých prípadoch odporúča obmedziť, respektíve držať ich príjem na nižšej hranici, najmä pokiaľ plánujete schudnúť či zbytočne nepriberať.

  • Je teda rozdiel, či prijímate sacharidy napríklad zo strukovín alebo z nejakých presladených zákuskov.
  • Je rozdiel, či prijímate monosacharidy (glukóza) alebo naopak polysacharidy (11 až stotisíc cukrových jednotiek).

Kakao, koláč, Vianoce, sladkosti.jpg
Vo všeobecnosti ale môžeme povedať, že príjem sacharidov ako takých sa dá regulovať. Ich vysoký príjem  značí bohatú zásobu energie pre naše telo, avšak pokiaľ ich je veľa, nestačia sa spaľovať a začnú sa meniť na uložené tuky. Takisto sa zapríčinia o to, že telo bude spaľovať predovšetkým vysoký príjem sacharidov a v nižšej miere tak bude spaľovať tuky, čím sa budú hromadiť.
 Z tohto dôvodu je  bielkovinova dieta Prodietix.sk overenou, stálou a doporučenou voľbou v prípade zavedenia jedálnička, ktorý vám umožní efektívne schudnúť a nepriberať.

Chýbajú vám hormóny šťastia? Môže sa to prejaviť na vašom sexuálnom živote.

Pravdepodobne ste už počuli o takzvaných hormónoch šťastia. Najznámejším zástupcom tejto skupiny je nepochybne endorfín. O jeho produkciu sa stará mozog. Patrí do skupiny ópioidných peptidov, ktoré pôsobia ako neurotransmitery a neuromodulátory. To v preklade znamená, že sa starajú o takzvanú endokrinnú reguláciu, pod ktorú spadá aj naša nálada.  Nedostatok endorfínu môže spôsobovať mnohé zdravotné problémy, a to ako psychické, tak i fyzické, ale taktiež problémy s erekciou. 
 líbání při západu slunce
Ďalším hormónom z tejto skupiny je serotonín. Nachádza sa najmä v centrálnej nervovej sústave, ale taktiež v krvných doštičkách a tráviacej sústave. Preto má priamy vplyv na termoreguláciu, kvalitný spánok a samozrejme i na vašu potenciu. Radí sa taktiež medzi neurotransmitery, teda hormóny, ktoré zabezpečujú prenos nervových signálov.
 
Nedostatok serotonínuna sebe môžete spozorovať celkom jednoducho. Ak vás začnú zo dňa na deň trápiť poruchy spánku, rozčúli vás aj tá najmenšia somarina alebo máte neustály pocit chladu, mali by ste čím skôr zvýšiť hladiny tohto hormónu. Vážnym prejavom je však i nedostatok chuti na sex a u mužov môže viesť k poruchám erekcie.
Pokiaľ je váš stav akútny, nemajte strach a siahnite po malej pomoci. Rýchlym a efektívnym riešením sú tabletky na erekciu. Medzi populárne produkty patrí napríklad Cialis, nazývaný aj ako víkendovka, pretože jeho účinky trvajú dlhšie dvadsaťštyri hodín. Cialis predaj https://www.lacnegenerika.to/produkty/generikum-cialis nie je viazaný na lekársky predpis, takže budete odbremenení od návštevy lekára.
 Detail na nohy muža a ženy, ktorí stoja oproti sebe
Na vaše libido priamo vplývajú aj ďalšie hormóny. Za zmienku určite stojí dopamín, ktorý je považovaný za hormón motivácie. Ak vám bude chýbať i on, milovanie si nebudete môcť dostatočne užívať.
Spomenúť by sme mali určite i hormón lásky, teda oxytocín. V tomto prípade je však šťastie a dobrá nálada až na druhom mieste. Tento hormón totiž priamo vplýva na váš sexuálny život. Platí to ako pre ženy, tak i pre mužov.